装備、持ち物 登山での膝痛でロキソニンを使用する際の注意点
登山での膝痛でロキソニンを使用する際の注意点ロキソニン（ロキソプロフェン）は、痛みや炎症を抑える即効性のある薬ですが、登山での使用にはいくつか注意点と、根本的な対策が必要です。痛み止めはあくまで「一時的な症状の緩和」です。痛みのサインを消し...
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登山トラブル解決術 登山で熱中症になったら？予防と対策グッズ
登山ならではの熱中症リスク登山における熱中症は、単なる気温の上昇だけでなく、複数の要因が絡み合って発生します。激しい運動量 登坂は想像以上に体温を上昇させます。高地環境 標高が上がると紫外線が強くなり、直射日光の影響をダイレクトに受けます。...
登山トラブル解決術 登山での日焼け対策とアフターケア
山での日焼けは、標高が高くなるほど紫外線が強くなるため、地上よりも入念な対策が重要です。肌へのダメージだけでなく、体力消耗を防ぐためにも以下のポイントを意識してみてください。 ウェアによる「物理的」ガード最も確実なのは、肌を露出させないこと...
登山トラブル解決術 山あるきでの筋肉痛や足のつり対策と予防方法
筋肉痛や足のつりは、登山の楽しさを半減させるだけでなく、歩行ペースを落として遭難のリスクを高める原因にもなります。それぞれの原因と、現場でできる対処法、さらに予防策をまとめました。1. 山あるき中に足がつったら登山中の足のつりは、筋肉の疲労...
登山トラブル解決術 花粉症でも山あるきしたい！花粉の影響が少ない関東の山
春になるとあたたかくなり「山あるきシーズンの到来！」と浮かれている間もなく花粉症に悩まされてる人も多いですよね。私も春から秋の花粉アレルギーを持っているので1年中薬を服用しています。それでも、天気が良い日には山あるきしたくてウズウズ。少しで...
初心者おすすめの山 高尾山（たかおさん）は山あるき初心者におすすめ トイレマップあり
世界一の登山者数を誇ると言われるほど多くの人が訪れる高尾山は、都心からのアクセスが良く、初心者から経験者まで楽しめる山として非常に人気があります。高尾山（たかおさん）の基本情報ミシュランを獲った山としても有名な高尾山はケーブルカーにリフト、...
マイペース登山術 【初心者向け】山あるきのマナー5選！挨拶やゆずり合い、これだけ知れば怖くない
山あるきのマナーを自身が初心者の時に教えてもらった様に分かりやすく、これだけ押さえておけば大丈夫という5つに絞ってまとめています。