筋肉痛

筋肉痛や足のつりは、登山の楽しさを半減させるだけでなく、歩行ペースを落として遭難のリスクを高める原因にもなります。それぞれの原因と、現場でできる対処法、さらに予防策をまとめました。1. 山あるき中に足がつったら登山中の足のつりは、筋肉の疲労...